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　　行政區(qū)劃

　　截至2014年，卡若區(qū)行政區(qū)劃為3鎮(zhèn)（昌都鎮(zhèn)、卡若鎮(zhèn)、俄洛鎮(zhèn)）12鄉(xiāng)（沙貢鄉(xiāng)、芒達(dá)鄉(xiāng)、如意鄉(xiāng)、日通鄉(xiāng)、柴維鄉(xiāng)、約巴鄉(xiāng)、嘎瑪鄉(xiāng)、若巴鄉(xiāng)、埃西鄉(xiāng)、妥壩鄉(xiāng)、拉多鄉(xiāng)、面達(dá)鄉(xiāng)），9個(gè)社區(qū)及158個(gè)行政村。

　　位置

　　卡若區(qū)位于西藏東部，地處東經(jīng)96°7--97°9′，北緯30°6′--32°30′。東與江達(dá)、貢覺縣為鄰，南與察雅、八宿縣毗連，西與類烏齊縣交界，北與青海省玉樹州玉樹市和青海省玉樹州囊謙縣接壤?？偯娣e1.08萬平方公里。

　　地貌

　　卡若區(qū)位于橫斷山脈西北部、青藏高原東南部的邊緣地帶，地勢北高南低，東西呈“W”形。最高海拔6100米，最低海拔2900米，平均海拔3500米。境內(nèi)地形復(fù)雜多樣，切割明顯，險(xiǎn)峰峻嶺，溝壑縱橫，蔚為奇觀。

　　氣候

　　卡若區(qū)屬中緯度地區(qū)，因受地形的影響，高原寒溫帶季風(fēng)性氣候混雜?！耙簧接兴募荆锊煌臁?，山頂終年白雪皚皚，山腰森林茂密，山腳草木叢生，山谷則呈現(xiàn)出亞熱帶特征，雨熱同季，氣候宜人。夏季溫和多雨，冬季日照充足，年均氣溫7.5℃，日均氣溫5℃，無霜期127天，年均降水量477.7毫米。

　　水文

　　卡若區(qū)境內(nèi)“三江”支流密布，常年平均流量達(dá)400立方米/秒，總流量達(dá)152億立方米/秒。扎曲河、昂曲河屬瀾滄江水系，均發(fā)源于青海省，由西北向東南流至昌都鎮(zhèn)匯合，始稱瀾滄江。扎曲河流徑境內(nèi)長達(dá)145公里，昂曲河、瀾滄江和金河則分別流徑境內(nèi)長達(dá)85公里、50公里和60公里。

　　人口

　　截止2012年底，卡若區(qū)總?cè)丝?2.4354萬人，其中農(nóng)牧業(yè)人口為7.96萬人。人口密度小，每平方公里平均為11.72人。2005年，人口出生率為13.6‰，死亡率為4.9‰，自然增長率為8.7‰。2015年卡若區(qū)總?cè)丝?2萬人。

　　藏族占總?cè)丝诘?4.5%，其他還居住著漢族、回族、苗族、蒙古族、洛巴族、門巴族等21個(gè)民族。

　　教育

　　2009年，卡若區(qū)有縣辦初級中學(xué)2所，縣辦完全小學(xué)36所，幼兒園1所，15所鄉(xiāng)鎮(zhèn)完小，小學(xué)教學(xué)點(diǎn)25所，中小學(xué)學(xué)生1.1萬人，教職工668人。

　　風(fēng)俗

　　昌都百姓修建新房時(shí)，選定修筑房屋的地基后，要請高僧到選定地點(diǎn)誦經(jīng)、供祭品，祈求土地神、水神、山神把地基贖為己用，并祈求從此人畜安康、風(fēng)調(diào)雨順，然后卜卦選定吉日，破土動(dòng)工。挖好基腳后，必須用熊爪或羚羊角在基腳四周挖幾下，認(rèn)為這樣能使地基牢固。建房時(shí)對房、窗的朝向上十分講究，忌諱大門朝西。俗語說，“百鳥的頭向著東方時(shí)，唯有不吉之鳥蝙蝠的頭總是朝西”，因此認(rèn)為大門朝西不吉利。窗口忌諱對準(zhǔn)獨(dú)樹、洞穴、石崖，否則怕日后招來災(zāi)禍。有的地方把神山分為兩類，即陰山和陽山。人們忌諱新房的門窗對準(zhǔn)陰山，認(rèn)為日后會(huì)對家中女人帶來災(zāi)禍。為消除此災(zāi)，人們用木、石頭制作一個(gè)男性生殖器狀物，對準(zhǔn)陰山置于房頂一角，認(rèn)為這樣可以解除災(zāi)禍。蓋房時(shí)忌諱把房子地基低于大路，認(rèn)為此路會(huì)成為壓在房主肩上的一根柱子，從此辦什么事都不會(huì)順利。人們忌諱濫用柏樹作為建房材料，認(rèn)為柏樹是釋迦牟尼的神樹。人們通常把柏樹枝作為煨桑煙敬供神仙的吉祥之物，用柏樹制作經(jīng)書板，或印刷板，或經(jīng)堂柱子。從此從不亂使用柏樹，否則認(rèn)為會(huì)觸犯神尊。

　　怒江裂腹魚、藏乳豬、昌都醉梨、雪蓮。