38婦女節(jié)將至，很多人到中年的人，都會感嘆：歲月催人老！自己的臉上難免會出現(xiàn)“皺紋”眼睛也會出現(xiàn)“魚尾紋”膚色變得“暗淡無光”其實這主要是因為平時不注意保養(yǎng)，氣血不足，肌膚缺少膠原蛋白導(dǎo)致的。除了日常需要常用的化妝品可以讓人們變得美麗之外，還可以從飲食上調(diào)節(jié)，從而達(dá)到青春永駐的效果，以下幾種食物不妨試一試，吃一些，能夠美容養(yǎng)顏，特別是女性朋友非常適合。
  1：大棗
  大棗是天然的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，而一個人只有氣血充盈了，臉上的膚色才會紅潤有光澤，身體才會有力氣，所以無論是男女，都適合吃它，38婦女節(jié)將至，在家用大棗熬一碗養(yǎng)生粥，或者燉個雞湯，美容又養(yǎng)顏，營養(yǎng)有滋補(bǔ)，女士最適合不過了。
  2：山藥
  山藥也屬于藥食同源的食物之一，本身性質(zhì)平和，人們食用之后具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎強(qiáng)身，延年益壽的作用，男女老少都可以食用是天然的滋補(bǔ)佳品，營養(yǎng)研究證明山藥中含有一種“脫氫表雄酮”，被稱為青春因子，可以有效增強(qiáng)免疫力，對抗衰老，促進(jìn)受損組織的修復(fù)，是非常好的美容養(yǎng)生食物。
  3：銀耳
  食用銀耳具有“滋陰潤肺，益氣清腸”的作用，因為本身富含大量的天然膠質(zhì)和多種氨基酸，所以可以有效的滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，使得皮膚更加細(xì)膩滑嫩，是非常適合女性滋補(bǔ)的食材，38節(jié)買一些在家制作一個銀耳蓮子羹，美容養(yǎng)顏的同時，滋陰潤燥實在是好。
  4：蜂蜜
  蜂蜜之中含有天然的氨基酸，果糖，以及維生素，經(jīng)常服用可以起到美容養(yǎng)顏，潤腸排毒的作用。蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以滋補(bǔ)脾胃，補(bǔ)充人體營養(yǎng)。而且還可以改善人體出現(xiàn)的便秘情況，讓身體的垃圾不會滯留在體內(nèi)，幫助毒素排出身體，從而達(dá)到美白，潤膚，青春永駐的效果。
  5：百合
  百合具有滋陰潤燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補(bǔ)品。新鮮的百合中富含維生素和黏液質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝和自我修復(fù)，從而達(dá)到健膚美容的功效。此外百合還具有養(yǎng)心安神，可以緩解失眠多夢的情況，因此經(jīng)常食用百合可以改善睡眠質(zhì)量，人休息好了，身體得到了修養(yǎng)，自然就會容光煥發(fā)。
  6：阿膠
  阿膠是中國傳統(tǒng)滋陰補(bǔ)腎，保健養(yǎng)生的食材之一，經(jīng)過營養(yǎng)研究證明，服用阿膠可以起到補(bǔ)益人體氣血，達(dá)到美容養(yǎng)生，延年益壽的作用，阿膠又被稱之為：驢膠，它實際上是用驢皮熬煮之后加工而成，目前市面上的阿膠主要是東阿阿膠為最正宗，當(dāng)然也可以購買市面上售賣的阿膠糕來食用，都具有美容養(yǎng)顏的功效，但是不建議食用過多，因為容易上火，需要注意的是，在選購阿膠糕的時候，要避免貪小便宜買到假貨，盡量到正規(guī)公司廠家購買。